Foto: Kellner

Fit am Innspitz – Outdoorsport für alle

08.05.2018

Der Frühling ist da und mit ihm auch der alljährliche Wunsch nach Gesundheit, Bewegung und Fitness. Wer diesen Elan nutzen will, kann das mit den neuen Outdoor-Sport-Kursen mit qualifizierten Übungsleiterinnen und Übungsleitern der Volkshochschule Rosenheim tun. Ab Mittwoch, 6. Juni, bietet die VHS ein buntes Sportprogramm unter freiem Himmel am Innspitz an. Das Sportprogramm ist kostenlos und findet immer, auch an Feiertagen und in den Ferien, statt.

1. Bodystyling für Mütter mit Babies, mittwochs, 10 bis 11 Uhr
Während die Babies im Kinderwagen schlafen, gönnen sich die Mütter eine Fitness-Auszeit. Bodystyling ist ein Ganzkörper-Muskeltraining ohne Geräte, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit fördert. Die klassischen Problemzonen Bauch, Beine, Po und Arme werden durch gezielte Übungen gestrafft. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Getränk und Handtuch. Bei Regen findet der Kurs bei der BKK im Aktivraum, Tegernseestraße 16.
Termine: 6. Juni, 13. Juni, 20. Juni, 27. Juni, 4. Juli, 11. Juli.

2. Tai Chi und Qigong zum Kennenlernen, montags, 18 bis 19 Uhr
Tai Chi und Qigong sind angenehme Übungssysteme, die in jedem Alter praktiziert werden können. Fließende, gut koordinierte Bewegungen fördern die körperliche und geistige Beweglichkeit und Ausgeglichenheit.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, flache Schuhe oder barfuß kommen.
Termine: 6. August, 13. August, 20. August,27. August, 9. September.

3. Power Workout - Fit am Innspitz, dienstags, 18.30 bis 19.30 Uhr
Eine Kombination aus Cardiotraining und Kräftigungsübungen mit anschließendem Entspannungsteil. Dabei wird der gesamte Körper gestärkt, die Fettverbrennung angekurbelt und die allgemeine Fitness verbessert. Es wird mit verschiedenen Hilfsmitteln und dem eigenen Körpergewicht zu motivierender Musik trainiert.
Termine: 14. August, 21. August, 28. August, 4. September, 11. September.

4. Gesunder Rücken, mittwochs, 17 bis 18 Uhr
In einem abwechslungsreichen Gesamtkonzept, das nach einer kurzen Aufwärmphase Kräftigung, Dehnung, Entspannung und Lockerung beinhaltet, kommt der Spannungszustand der Muskulatur in Balance und werden Wirbelsäule und Gelenke entlastet. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Getränk und Handtuch. Bei Regen entfällt der Kurs.
Termine: 22. August, 29. August, 5. September, 12. September.

5. Zumba®, mittwochs, 19 bis 20 Uhr
Ein  dynamisches, begeisterndes Tanz-Fitness-Workout und gleichzeitig ein effektives Fitness-Programm. Zumba® ist einfach, weil jeder, egal welchen Fitness-Niveaus und Alters, mitmachen kann. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Getränk.
Termine: 22. August, 29. August. Bei Regen entfallen die Termine ersatzlos.

Das Programm entstand mit freundlicher Unterstützung von Stadt Rosenheim, VHS Rosenheim, AOK, BKK, B-FUSION, Förderverein der VHS Rosenheim, Bürgerstiftung Landkreis Rosenheim.

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