Praktische Tipps, gezielte Übungen und ein bewusster Lebensstil für ein gesünderes, glücklicheres Leben
Nicole Gruber begleitet Menschen seit über 30 Jahren auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Nach eigenen schmerzhaften Erfahrungen fand sie ihren Schwerpunkt in der Liebscher & Bracht Schmerz- und Bewegungstherapie – einer Methode, die sie als bahnbrechend erlebt hat. Neu hinzugekommen ist ihre Ausbildung im Bereich Angst und Depression nach dem international anerkannten Nedley-Health-Programm von Dr. Neil Nedley an der Weimar University in Kalifornien. Heute kombiniert sie Schmerztherapie, Gesundheits- und Ernährungsberatung sowie Lebensberatung und Seelsorge, um Menschen ganzheitlich zu begleiten. Marion Kellner sprach mit ihr über ihre Arbeit und die Prinzipien ihrer Therapie.
Frau Gruber, Sie arbeiten seit mehr als drei Jahrzehnten im Gesundheitsbereich. Was hat Sie ursprünglich motiviert, diesen Weg einzuschlagen?
Ich habe schon immer ein großes Interesse daran gehabt, wie Körper, Geist und Seele zusammenwirken. Nach einem Bandscheibenvorfall habe ich am eigenen Leib erfahren, wie sehr Schmerzen das Leben verändern können. Diese Erfahrung hat mir klar gemacht, worauf es wirklich ankommt: Wege zu finden, wie man Schmerzen selbst lindern kann und wie ich anderen helfen kann, ihre Lebensqualität wieder zurückzugewinnen.
Können Sie uns erklären, wie die Liebscher & Bracht-Therapie funktioniert?
Die Methode betrachtet Schmerzen nicht isoliert, sondern geht deren Ursachen auf den Grund. Häufig sind überhöhte muskulär-fasziale Spannungen der Auslöser, die ich mithilfe der Osteopressur nach Liebscher & Bracht gezielt behandle. Ergänzend dazu zeige ich spezielle Dehnübungen und Anwendungen mit der Faszienrolle, damit die Patienten selbst aktiv zur Linderung ihrer Beschwerden beitragen können. Besonders wichtig ist mir dabei der Aufbau von Vertrauen: Ich nehme mir Zeit, erkläre jeden Schritt verständlich und begleite die Übungen so, dass sie auch zuhause weitergeführt werden können. So kann eine langfristige Schmerzfreiheit entstehen – ganz ohne Medikamente oder Operationen.
Wie hat Ihre Ausbildung in Kalifornien Ihre Perspektive verändert?
Die Ausbildung bei Dr. Neil Nedley in Kalifornien hat mir neue Werkzeuge gegeben, um Menschen in seelischen Belastungssituationen, bei Angst oder Depression, gezielt zu begleiten. Ich zeige ihnen liebevoll, wie Angst im Körper wirkt und wie man Schritt für Schritt lernen kann, damit umzugehen. Häufig spüre ich Hoffnungslosigkeit, besonders dann ist es wertvoll, kleine Veränderungsmöglichkeiten aufzuzeigen und den Fokus auf das Wesentliche zu lenken. Unter anderem Familie, Natur, Sonnenschein, gesundes Essen und bewusst weniger Zeit am Handy.
Welche Botschaft geben Sie in schwierigen Momenten mit?
Ich ermutige meine Patienten, den Gedanken „Ich schaffe das nicht“ zu ersetzen. Zum Beispiel durch: „Ja, es mag schwer sein, aber ich gehe es Schritt für Schritt an.“ Schon kleine Stellschrauben im Alltag können große Wirkung zeigen. Sobald man dies verinnerlicht, kann man das Gefühl von Hoffnungslosigkeit deutlich lindern.
Gibt es praktische Tipps, die jeder leicht umsetzen kann?
Ja, schon kleine Routinen können viel bewirken. Wechselduschen mit sehr heißem und eiskaltem Wasser aktivieren den Kreislauf, lösen Verspannungen und geben Energie. Auch ein bewusster Umgang mit dem Handy hilft. Mitteilungen deaktivieren und feste Zeiten zum Beantworten einplanen, reduziert Stress und schafft Raum für echte Entspannung im Alltag.
Frau Gruber, Ihr Engagement für Menschen spürt man in jedem Satz. Herzlichen Dank, dass Sie Ihre wertvollen Einblicke mit uns hier teilen.
Marion Kellner
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